Fitness Workout | Project Shape
Redukcja tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki, zwiększenie wydolności organizmu, wzmocnienie ciała – to cele, które możesz osiągnąć na zajęciach Fitness Workout. Podczas treningów zaproponujemy Ci różnorodne formy ćwiczeń wpływających na poprawę ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości.
Trenuj regularnie, aby:
wyrzeźbić zgrabne pośladki, nogi czy płaski brzuch,
zadbać o zdrowie – zredukować masę ciała w przypadku nadwagi,
mieć lepsze samopoczucie – po naszych zajęciach poczujesz przypływ endorfin.
Dołącz do zajęć Fitness Workout.
Jak przebiegają zajęcia Fitness Workout?
Dołącz do naszych zajęć niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym miłośnikiem fitnessu. Nasz instruktor pokaże Ci dwa warianty każdego ćwiczenia – o różnych poziomach trudności. Poświęć nam sobie 60 minut, a wykorzystamy je co do sekundy, by trening przyniósł najlepsze efekty.
Na trening Fitness Workout składają się:
1. Rozgrzewka – dynamiczne ćwiczenia mobilizują mięśnie i stawy do ruchu, a cardio warm-up przygotowuje ciało do intensywnego wysiłku.
2. Ćwiczenia siłowe – m.in. przysiady, pompki, wypady, martwy ciąg i podciąganie, mają pomóc wzmocnić określone partie mięśni.
3. Ćwiczenia cardio – interwały pomagają w spalaniu kalorii, poprawie wytrzymałości serca i płuc oraz zwiększeniu ogólnej kondycji fizycznej.
4. Praca nad core – ma na celu wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i miednicy oraz poprawę stabilizacji ciała i równowagi. To czas na plank, crunches czy russian twists.
5. Stretching – pomagają rozciągnąć mięśnie, zrelaksować ciało, ustabilizować tętno.
Ćwicz z nami na zajęciach Fitness Workout w studio Project Shape!
Zapisy na zajęcia
Podejmij najlepszą decyzję tego dnia i zapisz się na nasze zajęcia Fitness Workout:
wysyłając wiadomość mailową,
przez aplikację.
Zapisz się na zajęcia!
Cennik zajęć Fitness Workout
Jednorazowe wejście
Karnet: 1 zajęcia w tygodniu
Karnet: 2 zajęcia w tygodniu
Karnet Open
Przeciwwskazania do Fitness Workout
Kiedy należy zrezygnować z zajęć Fitness Workout?
-
Gdy zaleci to lekarz.
-
Po operacjach wykluczających uprawianie wymagających ćwiczeń.
-
Lecząc kontuzję.
Jak przygotować się do zajęć?
By uczestniczyć w zajęciach Fitness Workout, potrzebny jest Ci zapał i:
- strój sportowy,
- obuwie sportowe,
- ręcznik,
- woda.
Już teraz dołącz na zajęcia Fitness Workout i obserwuj, jak Twoja sylwetka zmienia się na lepsze.