Stretching: Twój klucz do zdrowia
Czujesz, że Twoje mięśnie są sztywne i odczuwasz napięcie mięśniowe? Poznaj stretching – klasyczne zajęcia rozciągające, które służą zwiększaniu zakresu ruchu w stawach. Ta forma aktywność fizycznej jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
-
poprawić elastyczność mięśni – będziesz lepiej radzić sobie z codzienną aktywnością oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji,
-
zmniejszyć napięcia mięśniowe – stretching może pomóc walczyć z bólami pleców i szyi oraz bioder
-
poprawić postawę ciała – wzmacniając i rozciągając odpowiednie partie mięśni, łatwiej utrzymać prawidłową, wyprostowaną sylwetkę,
-
zrelaksować się i zredukować stres – podczas stretchingu rozluźnisz się i skupisz na oddychaniu, co pomoże Ci się odprężyć,
-
poprawić krążenie krwi – krążąca szybciej krew efektywniej dostarcza tlen i składniki odżywcze do mięśni, co wspomaga ogólną kondycję organizmu.
Zrelaksuj swoje ciało i zadbaj o zdrowie podczas stretchingu w studio Project Shape.
Stretching: kto powinien spróbować?
Nie ma znaczenia, na jakim poziomie zaawansowania jest Twoja sprawność fizyczna. Na każdych zajęciach nasz trener dopasowuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników. Podczas 60-minutowego treningu wykonujemy ćwiczenia, które pomagają:
-
zadbać o zdrowy kręgosłup i uporać się z bólem pleców,
-
zwiększyć ogólną sprawność fizyczną, mobilność i zakresy ciała,
-
zrelaksować ciało i zmniejszyć uczucie sztywności mięśni.
Poczuj się lepiej we własnym ciele – dołącz do osób uprawiających stretching.
Zapisy na zajęcia
Podejmij najlepszą decyzję tego dnia i zapisz się na nasze zajęcia Fitness Workout:
wysyłając wiadomość mailową,
przez aplikację.
Zapisz się na zajęcia!
Cennik zajęć Streching
Wybierz opcję zajęć, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom:
Jednorazowe wejście
Karnet: 1 zajęcia w tygodniu
Karnet: 2 zajęcia w tygodniu
Karnet Open
Rozciąganie, relaks i praca nad przywróceniem satysfakcjonującej sprawności ciału – to wszystko spotka Cię na stretchingu. Już teraz zapisz się na zajęcia w Project Shape.
Stretching: kiedy jest niewskazany?
Z zajęć stretchingu powinny zrezygnować osoby:
-
którym – ze względu na stan zdrowia – odradził to lekarz,
-
po operacjach lub w trakcie leczenia kontuzji, które wykluczają aktywność fizyczną w formie stretchingu
Co zabrać na zajęcia stretchingu?
Na trening zabierz ze sobą jedynie:
strój sportowy,
ręcznik,
wodę,
skarpetki.
Postaw na ćwiczenia, po których poczujesz przyjemne zmęczenie i redukcję napięcia mięśniowego. Wybierz Project Shape i treningi stretchingu!