Pilates

Pilates | Project Shape

Pilates to ćwiczenia, które rozwiną siłę i elastyczność mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia napięcia mięśniowego. Podczas zajęć poczujesz przyjemne odprężenie.

Dzięki treningowi:

• wzmocnisz mięśnie głębokie – jest to kluczowe dla poprawy stabilności ciała i zapobiegania kontuzjom,

• poprawisz postawę ciała – jest to możliwe dzięki wyrównaniu napięcia mięśniowego i wzmocnieniu mięśni oraz zwiększeniu świadomości ciała,

• zwiększysz elastyczność – dotyczy to zarówno stawów, jak i mięśni,

• poprawisz kondycję fizyczną – ćwiczenia te wspomagają rozwijanie siły, wytrzymałości, koordynacji i równowagi,

• zredukujesz napięcie mięśniowe – przynosi to uczucie relaksu oraz wspomaga kontrolę nad ciałem i umysłem,

• zapobiegniesz kontuzjom – dzięki regularnym zajęciom pilatesu można wspomóc powrót do pełnej sprawności po urazach, a zwiększenie stabilności ciała ogranicza ryzyko kontuzji.

Przyjdź do naszego klimatycznego studia znajdującego się na jednej z piękniejszych warszawskich ulic – wzmacniaj swoje ciało i ćwicz w nastrojowej kamienicy na ulicy Mokotowskiej.